血糖値を安定させるために

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およしさん、ふぁぃとお!! 200425


『 コロナの乱ひとりぼっちで骨になる およし 」

『 コロナの乱しぶとく生きて旅に出る およし 」




さて、むすこの退院は?


むすこ:今、担当医が来て話したんだけど、退院はゴールデンウィーク過ぎになりました。


むすこ:4月中に退院できたんだけど、退院して自分で薬を注射して外来で調整するなら、入院中に血糖値を安定させた方がいいかと思って、延ばしました。


およし:今年のゴールデンウィークは 、引きこもりの毎日だから、病院のほうが食事つきリハビリつきで 良いかもね。入院中に運動のコツをのみこむんだね。
食事が美味しくてホントによかったね。
自分で注射?オソロシ。
そこに居るウチに血糖値を安定させて欲しいね
血糖値が上がった原因はわかったのかな?ストレス?


むすこ:甘いものの食べ過ぎ飲み過ぎ、食事の食べ過ぎだそうです。


およし:今後は食事を少しにして、私と同じにゆっくりとたべましょう。


むすこ:そうだね。


およし:変な癖がついて、甘いものが欲しくて困る。
我慢、我慢。


およしにも、甘いものを摂りすぎる傾向があります。

要注意。



さて、退院はまだまだ先となりましたが、入院中にやることが増えました。

それは、スクワットにつま先立ち、そしてウォーキングです。

血糖値をさげるには、薬物療法、食事療法、運動療法の三つが大切だとか。

それほど汗がダラダラ出るほどに運動する必要はありません。

食後に、

椅子に座ったり立ったりする運動を15回。そして、それを2セット。

つま先立ちを15回。それを2セット。

廊下の端から端までを歩きで10往復。

今日から始めましたが、楽ではありませんでした。

スクワットでは、太ももがプルプルするし、ウォーキングでは、7、8周くらいから汗が額ににじんできました。

しかし、これも血糖値を下げるため。

辛抱強く続けていかなくては。

担当医:100である必要はありません。

まったく先生は分かってらっしゃる。

実は、自分は0か100かなところがあります。

コツコツ少しずつと言うのがとても苦手。

でも、続けるように努力します。



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